林琳達 Linda Lin

光看到首圖　就知道今天的重點啦！



要當美人兒真的得下功夫的

從早到晚都會遇到選擇的難題

尤其是當妳面對便利商店琳琅滿目的飲品和食物時

好喝跟健康要是能兼具該有多好！



現在愈來愈流行用〝吃〞的保養品了

不過那些對我們預算不足的人來說　真的很難下手唉（貴死人啦～）


很多人問琳達：有什麼方法讓皮膚變好？

說真的與其擦很多頂級保養品還不如先吃對東西來的實在


其實琳達在減肥期間都相當忌口

不過最讓我擔心的是

如果減了肥肉 又同時減掉美麗和健康該怎麼辦？？？



所以琳達推薦幾樣愈吃愈美的食物給大家當參考

這些都是我的最愛呀～～～～～～




１．珍珠薏仁露

我要給它５顆星！

美麗是喝出來的唷～


這樣飲品真的是深深打動我的心呀（陶醉）

琳達願意和薏仁當一輩子的好朋友！

這是琳達美白其中的一個秘密　噓～（別講出去）



薏仁小常識：
長期飲用能改善青春痘、治療褐斑、雀斑

使斑點消失並滋潤肌膚喔！

薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝  有利尿、消腫的作用

還能達到減肥的效果


注意：
薏仁有使身體冷虛的作用

所以懷孕及月經期婦女應避免吃薏仁



沒空親自下廚的姐妹們

便利商店就買的到　我們好幸福呀

這樣就能隨時隨地補充美麗囉

像這樣的養顏美容的聖品　琳達好害怕它停產呀～





２．豆漿

我從高中就很喜歡喝低糖豆漿

琳達最喜歡的早餐組合就是蛋餅＋低糖豆漿了

而且不管什麼時段喝都不會造成太大負擔

對減重的人更是一大福音呢！

豆漿的好成分有大豆卵磷脂

對於在發育的年輕人來說可以幫助記憶力的提升

對愛美的我們呢

則能幫助維持皮膚柔潤及彈性



豆漿的優點：

含有大豆異黃酮及大豆卵磷脂等

對女性生理健康有益的成份

如可幫助改善更年期不適、延緩老化以及降低心血管疾病

現在有些市面上的豆漿還添加了天然”膳食纖維”

除了可以補足每日需攝取的纖維質外

還可以幫助腸胃蠕動及排便順暢


真的是多多益善阿～（但還是要適量　可別就當開水喝了嘿！）




３．銀耳蓮子薏仁甜湯

好長的名字阿！（其實只是把所有食材串起來）

冬天到了　晚上就想來點熱熱的甜品暖暖胃～

自己做的健康兼具衛生（好賢慧呀）

甜度還能自己斟酌控制耶！

怎麼做？

ｓｔｅｐ１．
準備銀耳（白木耳）蓮子和薏仁
先將食材清洗乾淨
銀耳泡水膨脹後將其撕開成喜歡的大小

ｓｔｅｐ２．
三樣食材可以一起放入水中等待水滾開
水滾後　轉至小火
放入紅棗　增加香氣（紅紅的點綴提升美味度）
等待第二次水滾

ｓｔｅｐ３．
第二次水滾後
就可以放入冰糖囉！（多寡依各人喜好）
大概再過５分鐘就可以加蓋熄火了喔～
記得熄火後加蓋可以用餘溫讓銀耳蓮子悶得更軟嫩唷

大功告成！（獻醜了）


做法相當容易而且花不到我們幾分鐘

我想姐妹們一定都比琳達厲害好幾萬倍的～


其實這個甜品真的一點技巧都沒有阿

水量　食材量　甜度　軟硬度

都是依個人喜好來做的喔！

當作早餐吃也好營養耶～

含豐富的膠原蛋白唷

皮膚一樣會變的白嫩有彈性喔（天阿～口水都流出來了啦！）



各位美人兒呀～

還站在飲料區前煩惱嗎

該選什麼大家都知道了吧　哈哈哈哈哈




琳達小叮嚀：

我知道對很多每天來一杯５００c.c.手搖杯或飲料的人　要他們戒掉真的要命

不過當你看到放入杯中用糖量和成分時

我們可能都會驚呼尖叫

糖會加速皮膚老化的速度

真的碰不得！

為了不要白費我們每天辛苦防紫外線 擦抗老面霜 敷面膜......

從改成半糖開始吧！


對了對了！沒事也要多喝水唷　哈哈哈哈哈


P.P.S.

１．給正在為減肥餓肚子的美人兒～　琳達因為晚餐和澱粉類無緣，有時候太餓或嘴饞想吃東西，就３選１吧！建議慢慢喝，就像在吃飯一樣去咀嚼，也會有飽足感喔　祝大家皮膚都愈來愈透亮唷！

２．關於留言　還沒回覆的部分先跟各位說抱歉～　琳達有時間一定會為你們解答的（鞠躬）

３．好快又到了週末～　ｙａ琳達好期待跟好久不見的好姐妹們聚聚呢