林琳達 Linda Lin

在保養的路上，我終於明白一件事，〝壓力〞才是造成爛臉的禍首。

不改變心態，壓力痘只會愈長愈多。

先來談談惡性循環的冒痘，如果妳也會因為一顆、兩顆痘痘一整天不自在的人，就得小心這樣不斷加累上去的心理壓力，導致賀爾蒙失調而冒更多痘。出現幾顆討厭的痘子時，我以前的做法可能是忙著遮掩，時不時照鏡子檢視，一整天忙著照顧痘痘，心不在焉根本忽略其他更重要的事，睡前擦完痘痘藥和敷膜後，可能整晚還是睡不好，一早又開始忙著關心痘子......最後肌膚因為沒有得到適當休息，反倒又長了幾顆。 現在我的作法就是不理會，先回想一下近期的生活型態，然後是否在經期前一周？(經期前和中期長痘很正常)如果是，我就更有理由不須煩惱，如果是因為工作睡不好，那麼今晚就早點就寢吧！長痘時出門怎麼辦？用對遮瑕方法，一樣可以畫出不著痕跡的輕透底妝。有誰不長痘？？？我心裡會這樣想，這時候信心指數又會再上升一點。回家肌膚徹底清潔後，好好安排一場療癒保養，再期待一場好夢，痘痘消炎和撫平癒合的速度比以前快許多。

炸物、珍奶、巧克力、多力多滋我的舒壓夥伴。

戒了珍奶七、八年，我的生活沒有搖飲，從半糖、微糖到無糖，口味被我訓練得愈來愈淡，身體對糖的減量也得到相對的回饋。糖是毒藥這點我極度認同，肌膚會變得暗沉、沒有光澤、容易發炎、長皺紋...很多破壞美肌的因素都是來自它。偶爾嘴饞的時候呢？請隨心所欲吧！與其累積想吃的慾望，不如在想吃的時候馬上吃到，這樣也不會發生之後一口氣吃下過多的情況，因為忍耐是有限度的阿。對我來說，美食(垃圾食物)帶來的舒壓暢快感比什麼都還要有效，這時候忌口暫先放一邊，畢竟什麼能做、什麼不能做，自己較誰都還要清楚。壓力瞬間的到出口，煩惱也不累積到隔天，肌膚狀況反而比瘋狂忌口的時期還穩定，於是我更確定是心理影響生理(賀爾蒙)引起痘痘問題。

即便隨心所欲也該有個限度，不是肆無忌憚的放鬆狂吃。一週一杯的珍奶是我給自己的犒賞，其他我愛的垃圾食物也是有分配額度的(笑)，像是炸物盡量在正餐時吃，點心的卡路里也必須稍微計算一下(300大卡內)......在這些範圍內，只要能讓心情美麗，是可以允許偶爾放縱一下的！

那麼，保養也隨心所欲吧！

我試過訂下保養週記，也就是以周圍單位，把每一天該做什麼保養列出，按表操課的執行。後來認真做了(很累)，卻得不到期待中的好膚質。我又發現，保養的心情如果沒有開心和放鬆，擦再貴的保養品都沒用！只是想著要趕快完成計畫的項目，不帶感情、也沒有針對肌膚真正需要去給予適當處理。

於是在我把每天會使用的基礎保養放在化妝台上，其餘的保養品全部分類收好，原先訂的保養週記拋開，清潔後做到先觀察肌膚的動作(很重要)，再看心情和膚況來選擇當日的保養品，沒有規則和計畫反而輕鬆很多。保養同時將視覺、嗅覺、觸覺、味覺和聽覺五感開啟，感受這一天最美好時光，點一盞香氛蠟燭、泡一杯好茶、聽自己喜歡的音樂，身心放鬆後保養品的功效自然能體現於肌膚。